Η εξάλειψη του άγχους από τη ζωή μας είναι σχεδόν αδύνατη αποστολή. Από τις καθυστερήσεις των λεωφορείων και τις συνεχώς αυξανόμενες λίστες με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, μέχρι τις ειδοποιήσεις για τα πακέτα που χάθηκαν και τα υπερφορτωμένα καλάθια με τα άπλυτα, το άγχος βρίσκεται παντού γύρω μας. Και αυτό είναι πριν καν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τα μεγάλα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.
Πώς το άγχος επηρεάζει την επιδερμίδα μας;
Όταν είμαστε αγχωμένοι, τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης αυξάνονται. Το σώμα αντιδρά σαν να είναι υπό απειλή από αρπακτικά ζώα (όπως συνέβαινε με τους προγόνους μας), δίνοντας προτεραιότητα στην παροχή οξυγόνου και αίματος στα ζωτικά όργανα. Στην πράξη, μια επικείμενη προθεσμία για δουλειά μπορεί να μην είναι τόσο απειλητική όσο η επίθεση από ένα μαμούθ, αλλά το σώμα μας δεν το βλέπει έτσι. Έτσι, ενώ τα όργανα μας προλαμβάνουν όλες τις καλές ουσίες, ελάχιστα μένουν για το δέρμα μας. Αυτός είναι ο λόγος που αυτό που συμβαίνει μέσα μας φαίνεται και έξω
Η σωματική και ψυχική υγεία, και άρα το άγχος και το δέρμα, συνδέονται άμεσα. Σκεφτείτε το σαν έναν κύκλο ντόμινο: όταν πέσει ένα κομμάτι, όλα τα γύρω καταρρέουν.
Αν είμαστε αγχωμένοι, η διάθεσή μας, ο ύπνος και η διατροφή μας επηρεάζονται. Είναι αδύνατο να κοιμηθούμε για οκτώ ώρες αν καίμε το κερί και από τις δύο πλευρές, και το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Αν είμαστε κουρασμένοι, είναι πιο πιθανό να καταναλώσουμε άνετα εύκολους υδατάνθρακες αντί για υγιεινά γεύματα γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Ο καφές γίνεται αναγκαία ενέργεια αντί για απόλαυση, το ποτήρι κρασί αντικαθιστά τη γιόγκα για χαλάρωση και το να πιούμε τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα φαίνεται αστείο.
Δεν αργεί να αρχίσουν να εμφανίζονται τα φυσικά σημάδια ενός αγχωτικού τρόπου ζωής, όπως οι καμπουριασμένοι ώμοι, η σφιγμένη γραμμή της σιαγόνας και μια μη ευτυχισμένη επιδερμίδα. Και όσο πιο έντονα εμφανίζονται αυτά, τόσο περισσότερο επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας. Προβλήματα με το δέρμα, όπως ακραία ξηρότητα και ατελείωτα σπυράκια, επηρεάζουν την αυτοπεποίθησή μας, και αυτό με τη σειρά του μας κάνει να νιώθουμε περισσότερο άγχος. Τα ντόμινο έχουν πέσει και πάλι και ο κύκλος συνεχίζεται.
Πώς να αντιμετωπίσουμε τα σημάδια του “άγχωμένου” δέρματος;
Όταν είμαστε αγχωμένοι, το δέρμα μας δυσκολεύεται να εκτελέσει τις βασικές του λειτουργίες. Είναι λιγότερο ικανό να προστατευτεί από εξωτερικούς παράγοντες όπως η ρύπανση και η διαδικασία επούλωσης των πληγών επιβραδύνεται. Σκεφτείτε το σαν να προσπαθείτε να κάνετε δουλειά γραφείου χωρίς υπολογιστή ή καρέκλα – η παραγωγικότητα μειώνεται χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Το να τρώμε καλά, να κοιμόμαστε οκτώ ώρες και να διατηρούμε καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής βοηθάει στη διαχείριση του άγχους, αλλά ξέρουμε ότι στην πραγματικότητα δεν είναι πάντα εφικτό να επιτύχουμε αυτόν τον «χρυσό κανόνα» ταυτόχρονα. Οπότε, παρακάτω παραθέτουμε τα πιο συνηθισμένα σημάδια του αγχωμένου δέρματος και πώς να τα αντιμετωπίσουμε…
Θολούρα (Αχρωμία)
Η φυσική ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται με την ηλικία, αλλά οι περίοδοι άγχους μπορούν να μειώσουν ακόμα περισσότερο την ταχύτητα αυτής της διαδικασίας. Με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος να συσσωρεύονται στην επιφάνεια, το δέρμα χάνει τη λάμψη του και μπορεί να φαίνεται θολό και αδιάφορο. Σκεφτείτε το σαν ένα κομμάτι μάρμαρο που έχει αφήσει να μαζευτεί σκόνη. Οι ρετινοειδείς βοηθούν στην επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων, ενώ οι υγρά απολεπιστικά προϊόντα που περιέχουν άλφα-υδροξυ-οξέα και πολυ-υδροξυ-οξέα κάνουν εξαιρετική δουλειά στην απομάκρυνση των παλιών και κουρασμένων κυττάρων του δέρματος.
Σπυράκια
Τα σπυράκια στη γραμμή της σιαγόνας είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι κακής υγείας του εντέρου, που, όπως καταλάβατε, είναι επίσης συνδεδεμένο με το άγχος. Η κακή διατροφή και η εσωτερική φλεγμονή μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία στο στομάχι μας. Αν δεν παίρνετε ήδη, προσθέστε ένα προβιοτικό στη διατροφή σας για να κρατήσετε τα βακτήρια του εντέρου σας ευτυχισμένα και παρακολουθήστε το δέρμα σας να ανταμείβει την προσπάθεια.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση σπυριών όταν έχουμε άγχος, ένας από αυτούς είναι ότι η κορτιζόλη προκαλεί την υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Και όσο περισσότερο σμήγμα έχει το δέρμα σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να φράξουν οι πόροι σας. Το σαλικυλικό οξύ, ένα βήτα-υδροξυ-οξύ, είναι λιποδιαλυτό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εισχωρήσει στους πόρους και να καθαρίσει τυχόν φραγμένους πόρους.
Λεπτές γραμμές και ρυτίδες
Τα άγχη του καθημερινού βίου μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ότι είστε στην πραγματικότητα. Η κορτιζόλη καταστρέφει το κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα τη δομή και την ελαστικότητά του. Καθώς τα επίπεδα του κολλαγόνου μειώνονται, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, με τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες να είναι πιο εμφανείς.
Η Neurophroline™, που βρίσκεται στο προϊόν μας BFF De-Stress, μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το σημείο καθώς καταπολεμά τις ηλικιακές επιπτώσεις του άγχους στο δέρμα. Η ρετιναλική (retinal) επίσης παίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας το δέρμα να συμπεριφέρεται όπως όταν ήταν πιο νέο.
Τέλος, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες. Αν είστε αγχωμένοι ή δυσαρεστημένοι, είναι πιο πιθανό να τσιτώνετε το μέτωπό σας, επιταχύνοντας την εμφάνιση των γραμμών του φρυδιού και των πόδιων της χήνας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα χαρακτηριστικά σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και να αλλάξετε την έκφρασή σας σε πιο θετική.
Αφυδάτωση
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ξηρό, σφιχτό ή να ξεφλουδίζει όταν έχετε άγχος ή είστε απασχολημένοι. Πρώτον, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ. Και τα δύο αυτά είναι διουρητικά και μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα σας.
Επιπλέον, υπάρχει το πρόβλημα με την καταστροφή του φραγμού του δέρματος. Όταν είμαστε αγχωμένοι, το δέρμα μας δεν μπορεί να προστατευτεί σωστά, και έτσι η απαραίτητη υγρασία φεύγει. Σκεφτείτε το σαν να έχει ένα κύπελλο με νερό τρύπες και να το αφήνετε να χυθεί. Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας βοηθά στη στήριξη του φραγμού, κλειδώνοντας την υγρασία μέσα.
Τέλος, το άγχος μπορεί να καταστείλει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος. Χωρίς αυτό, το δέρμα μοιάζει με σπόγγο που έχει στεγνώσει: επίπεδο, ξηρό και με έντονες λεπτές γραμμές. Εφαρμόζοντας υαλουρονικό οξύ σε τοπικό ορό, το δέρμα αποκτά ξανά την ελαστικότητα του. Είναι η απόλυτη γρήγορη λύση.
