Τα οφέλη της Χάθα Γιόγκα
Το όνομα Χάθα Γιόγκα (Hatha) αναφέρεται στο τρίτο και τέταρτο σκέλος της οκταμελούς Radja Yoga, μια φιλοσοφία ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση τους σώματος (asanas) και στην ανάπτυξη της τεχνικής των αναπνοών (pranayama). Συνδυάζοντας το Ha και το Tha εξισορροπείται το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Σήμερα πλέον είναι αναγνωρισμένο και στη δύση ότι το δεξί ημισφαίριο αντιστοιχεί στην αριστερή πλευρά σώματος (συναίσθημα, δημιουργικότητα) και το αριστερό στη δεξιά (λογική).
Τι κερδίζουμε με τη Hatha Yoga:
- σταδιακή βελτίωση της υγείας
- σταδιακή αύξηση της σωματικής ευλυγισίας
- ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης
- ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος
- ψυχολογική εξισορρόπηση και αποσυμφόρηση από το περιττό άγχος
- βελτίωση της σωματικής αλλά και της ψυχικής συμπεριφοράς